Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Бесплатно
21 мин.
49 Мбайт
2020 год
16+
Эта книга недоступна.
Узнать, почему«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме не включая YouTube или телеканал про фитнес. Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина составила интенсивную интервальную тренировку из двух частей. Первая – в формате EMOM. Например, в одном упражнении нужно сделать 20 повторений. Для этого есть минута – чем быстрее выполните, тем дольше будете отдыхать. Во второй части очень интенсивный комплекс в формате табата – то есть 20 секунд работы изо всех сил, а затем 10 секунд передышки. Жмите Play и начинайте тренировку.
слушайте онлайн полную версию аудиокниги «Как прокачать выносливость за 20-минутную тренировку» автора Авторский коллектив «Буферная бухта» на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и слушайте «Как прокачать выносливость за 20-минутную тренировку» где угодно даже без интернета.
Поделиться
О проекте
О подписке
Другие проекты