«3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц» читать бесплатно онлайн книгу 📙 автора Авторский коллектив «Буферная бухта» в электронной библиотеке MyBook
image
  1. Главная
  2. Спорт, фитнес
  3. ⭐️Авторский коллектив «Буферная бухта»
  4. 📚«3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц»
3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Бесплатно

0 
(0 оценок)

3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц

21 мин.

50 Мбайт

2020 год

16+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
Об аудиокниге

«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал про фитнес. Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина составила интенсивную интервальную тренировку, в которой динамичные упражнения чередуются со статичными. Первые помогают разогнать пульс и потратить не меньше 100 килокалорий. Вторые позволят отдышаться и как следует нагрузить мышцы бёдер, рук и пресса. Для тренировки понадобится коврик (желательно спортивный, если есть) и стул. Каждая связка упражнений выполняется в течение одной минуты и состоит из двух частей. Первые 40 секунд нужно работать интенсивно, оставшиеся 20 секунд – удерживать статичное положение или двигаться медленно. Всего предстоит сделать три круга.

слушайте онлайн полную версию аудиокниги «3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц» автора Авторский коллектив «Буферная бухта» на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и слушайте «3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Год издания: 
2020
Дата поступления: 
19 июля 2024
Издатель
4 665 книг

Автор книги