![Обложка книги «Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели» автора издание 2020 года. ISBN 9785957335665.](http://thumb.the-book-house.ru/w-497-h-800/g/U/wYZmxBnQBQnIq50juRxnbkIDm0W_XX6F1KRpMj21ypZmu6WyWMNE6zV6_akabGePcw_zxmc_P8xYw5E11HkEwv9veC38LjgJtnzSVzIYtpsKQ4r91gU.jpg)
Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели
Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое зачастую приводит к бессоннице. Это нездоровая ситуация, она наносит вред организму, и важно понимать, что пытаясь решить проблему с помощью снотворного, человек только усугубляет ее – механизм естественного засыпания со временем отключается.
Авторы предлагают методику, которая поможет самостоятельно справиться с бессонницей, наладить сон и вернуть в свою жизнь полноценный ночной отдых. Все, что требуется, это желание уделить время своему физическому и душевному состоянию и умение находиться в моменте «здесь и сейчас». Подробные инструкции и пошаговое руководство, расписанное по дням, поможет вам быстро освоить предлагаемые техники и увидеть результат уже после первой недели выполнения осознанных медитаций.